г. Сочи, ул. Донская, 13а
(862) 255-07-30
г. Сочи, ул. Донская 13а
(862) 255-07-30
Физкультура
видео-ролики для самостоятельных занятий, а также освоения правильной техники выполнения упражнений
Внимание: перед и после любой тренировки (включая бег) проводится обязательная разминка/заминка!
Во время тренировки внимательно контролируйте своё физическое состояние, при потемнении в глазах, зашкаливающем пульсе и др. тревожных симптомах – немедленно прекратите выполнение упражнения.
Во время тренировки внимательно контролируйте своё физическое состояние, при потемнении в глазах, зашкаливающем пульсе и др. тревожных симптомах – немедленно прекратите выполнение упражнения.
Общая информация
ко всем упражнениям и тренировкам
- ДыханиеКак дышать во время упражнения
- РазминкаБыстрая разминка перед тренировкой: разминка 1, разминка 2.
- ЗаминкаЗаминка для всего тела после тренировки
- КрепатураКрепатура или боль в мышцах - как уменьшить
Бег
Основные моменты и правила бега:
- Почему нужно начать бегать
- Как начать бегать
- Бег: разминка/заминка
- Укрепляем тело для бега
- Основы техники бега
- Как дышать при беге
- Как выбрать кроссовки
- Хотите бегать быстро? Учитесь бегать медленно
- О «каденсе» просто и наглядно
- Каникросс или бег с собакой
Фитнес и бодибилдинг
Техника выполнения упражнений
Во избежание травм или просто нулевого результата тренировок каждое упражнение необходимо выполнять правильно.
